Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Nutritie » Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos

Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos


  Secţiunea: Nutritie



22.95lei
Vezi detalii

Este ora 17:30, ajungi acasa epuizata, copiilor le este foame si nu ai nimic planificat pentru cina. Aceasta situatie iti este familiara?

Iata cateva solutii pentru evitarea acestui stres cotidian!
Pentru a evita sa fim mereu afectati de programul nostru aglomerat cand vine timpul sa pregatim masa de seara, trebuie ca frigiderul si camara noastra sa fie aprovizionate cu mancare hranitoare, care sa ne permita sa gatim feluri apetisante cat ai zice „peste”.

Iata alimentele cu care sa te aprovizionezi pentru a reusi sa gatesti sanatos si rapid masa de seara:

Cereale :
Paste de grau integral, orez brun, inclusiv prefiert, grau bulgur, faina de grau integrala si faina alba, cereale, fulgi de ovaz, paine proaspata, felii de cereale integrale, paine (chiar si congelata).

Fructe si Legume :
Tomate conservate, sosuri din diverse legume, legume conservate, fructe uscate (stafide, smochine, curmale), ceapa, cartofi, legume si fructe proaspete, suc de fructe, legume congelate, spanac tocat si congelat,fructe de padure congelate.

Alimente proteice :
Leguminoase conservate, unt de arahide, conserve de peste (ton, somon, sardine), bauturi pe baza de soia, lapte praf degresat, oua, tofu, iaurt,branza, carne de pasaresi de vita, nuci, peste si fructe de mare congelate.

Condimente si alte alimente :
Uleiuri vegetale (de masline, sofran, porumb, floarea-soarelui), zahar brun, sirop de artar, miere, sosuri de soia, unt, mustar, ketchup, maioneza light.

Reteta castigatoare include :
O doza suficienta de alimente de rezerva
Un strop de planificare si organizare
La care adaugati un varf de cutit de imaginatie
Si vei obtine mancaruri nutritive gatite in casa, preparate rapid intr-o atmosfera relaxanta, plina de distractie!



Avand mereu la dispozitie provizii din ingredientele de baza, vei avea un real avans in cursa prepararii rapide a meniurilor sanatoase.
Nu uita sa adaugi periodic listei tale de cumparaturi condimentele, pe masura ce le consumati, pentru a fi mereu proaspete.

Iata cateva idei de mancare sanatoasa gatita rapid:
Paste cu ton acompaniate de o salata de verdeturi sau de morcovi
Omleta cu legume si paine integrala
Salata de pui cu orez si legume congelate
Supa de linte, paste si legume
Gratin cu carne de vita,legume si paste
Spanac cu orez brun


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Nutritie
Obiceiuri matinale care te ajuta sa slabesti
Lucrurile pe care le faci dimineata pot sa anunte o zi activa in care mananci sanatos. Fiecare dintre aceste 10 obiceiuri presupune putin efort si
Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos
Este ora 17:30, ajungi acasa epuizata, copiilor le este foame si nu ai nimic planificat pentru cina. Aceasta situatie iti este familiara? Iata cat
Crononutritia
Crononutritia Crono-nutritia nu este un regim de slabit, ci o metoda de reechilibrare alimentara, un mod de hranire care ne ajuta sa ramanem sau sa
9 alimente care trebuie consumate zilnic
Surse de vitamine, minerale si fibre, fructele si legumele sunt alimente indispensabile. Este recomandat sa consumam cel putin cinci fructe si legume
Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi
Industria alimentară tinde să-şi seducă potenţialii clienţii cu produse cu conţinut redus de glucide, sub pretextu
Regimul flexitarian
Dieta semi-vegetariană sau Regimul Flexitarian Dieta semi-vegetariană seduce din ce în ce mai mult amatorii de carne care doresc să
De ce sa nu mai consumam lapte?
Pana de curand am fost facuti sa credem ca laptele este un aliment indispensabil pentru sanatatea noastra.
Principiile de baza ale alimentatiei sanatoase
Hrana din ziua de astazi este rafinata, concentrata, indulcita, sarata, procesata chimic pentru a determina senzatii gustative intense,iar continutul
ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ
Sigur va intrebati de ce se vorbeste mereu despre antioxidanti in ultima vreme. Sunt acestia atat de esentiali pentru buna functionare a organismului?
Alimentatia nesanatoasa, poluarea si stresul
Ficatul, rinichii şi colonul sunt cele mai importante organe care acumuleaza toxine, blocand apoi functionarea normala a organismului.
Zmeura
Proprietati: tonic general asupra organismului, favorizeaza digestia, normalizeaza tranzitul intestinal si impiedica manifestarea diareei, favorizeaz
Strugurii
In pielita se gasesc : taninuri, substante lignoase insolubile,acizi liberi, substante minerale, apa.
Portocala
Coaja de portocala actioneaza ca febrifug si laxativ.
Marul
Principiile active din mere actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regeneratoral tesuturilor, diuretic, urolitic, depurativ, antire
Lamaia
Uz extern: antiseptic, antitoxic, cicatrizant, antipruriginos, citofilactic (effect de intretinere a pielii).

Toate articolele din secţiunea Nutritie


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.

Produse recomandate
Oferte şi Reduceri



Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului Dureri articulare in sarcina
Dureri articulare in sarcina

Buna ziua, am dureri articulare și de sold destul de pronunț ... Buna ziua! Puteti utiliza crema Folrex, contine acid folic, este indi ...



Sfatul farmcistului Colici
Colici

Buna ziua, am un bebelus de 4 saptamani careia ii dau dimineata protec ... Buna ziua! Optati pentru una din variantele Espumisan sau Infacol, si ...


Sfatul farmcistului meanstruatie care nu mai vine
meanstruatie care nu mai vine

buna seara! ma numesc Maria si am 27 ani. De aprox 2 luni nu-mi mai vi ... Buna ziua! Va recomand sa luati Extract din seminte de telina, cate 1 ...



Sfatul farmcistului Anticoncepționale Belara
Anticoncepționale Belara

Buna ziua! Am inceput administrarea anticoncepționalelor Belara l ... Buna ziua! Daca aveti fluxul comparabil cu cel al menstruatiilor, nu ...


Sfatul farmcistului Întârzierea menstruației
Întârzierea menstruației

Bună ziua! Țin să Menționez că mă confrunt cu o situați ... Buna ziua! Nu exista o durata standard a intarzierii pe care contrace ...