Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Afectiuni infecto-contagioase » Sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar

Sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar


  Secţiunea: Afectiuni infecto-contagioase

Cu toţii ne dorim o sănătatate de fier, cât mai departe de infecţii.
Dar este oare posibil să ne întărim sistemul imunitar doar prin alimentaţie?
Sistemul imunitar este un ansamblu de mijloace de apărare ale organismului contra agresiunilor exterioare. Pielea, lacrimile, sucul gastric, sunt exemple de bariere ale organismului contra virusurilor, bacteriilor sau compuşilor toxici.
Anticorpii și unele celule joacă, de asemenea, un rol important în această linie de apărare. Atunci când un virus sau un obiect străin intră în organism, un set complex de acțiuni se declanşează.
Dar este oare posibil să ne întărim sistemul imunitar prin alimentaţie?
Studiile efectuate pe animale au demonstrat că lipsa anumitor vitamine şi minerale afectează sistemul imunitar.
La oameni, studiile sugerează că suplimentarea anumitor elemente nutritive pote fi benefică pentru persoanele cu carenţe, cu un sistem imunitar slăbit de o afecţiune sau de bătrâneţe, sau pentru cele supuse unui stres fizic intens, cum sunt atleţii.
Dar pentru copii si adulţii sănătoşi literatura ştiinţifică nu a demonstrat încă capacitatea anumitor alimente de a stimula sistemul imunitar.

Surplusul de kilograme este marele inamic al sistemului imunitar!
Obezitatea este legată de un dezechilibru al sistemului imunitar. Supraponderalitatea măreşte riscurile de a fi infectat cu un virus, de a face o complicaţie infecţioasă după o intervenţie chirugicala, de a prezenta infecţii la nivelul pielii şi de a intâmpina dificultaţi în ceea ce priveşte cicatrizarea rănilor.

Mai mulţi factori pot influenţa sistemul imunitar: fumatul, somnul, activitatea fizică, nivelul de stres, calitatea relaţiilor sociale si mediul de viaţă (de exemplu poluarea). În plus, o alimentaţie nesănătoasă poate antrena apariţia cancerului si slăbeşte sistemul imunitar.
Sfaturi pentru menţinerea sămătăţii sistemului imunitar:

1. Aportul alimentar suficient
La persoanele in vârstă sau anorexice cantitatea insuficientă de hrană diminuează in mare măsură capacitatea organismului de a combate infecţiile.
Un aport suficient în calorii şi proteine constituie prima etapă pentru un sistem imunitar sănătos.

2. Alimentaţia echilibrată
Se ştie faptul că lipsa anumitor vitamine şi minerale perturbă sistemul imunitar.
Mai multe elemente nutritive, cum sunt zincul, seleniul, fierul, cuprul, calciul, acidul folic, vitaminele A, B6, C si E sunt recunoscute pentru rolul important pe care îl joacă in echilibrarea sistemului imunitar.
La persoanele sănătoase carenţele in aceste elemente nutritive sunt rare.
O alimentaţie echilibrată este in general suficientă pentru a ne asigura necesarul în aceste vitamine şi minerale, cu excepţia acidului folic, a cărui suplimentare in doza de 400 mg pe zi trebuie făcută la toate femeile care doresc să rămână însărcinate, la cele care sunt deja, precum şi la cele care alăptează.

Atenţie la dozele administrate pentru suplimentare: dacă sunt prea mari pot avea un efect contrar, de exemplu o doză excesivă de zinc (de peste 150 de mg pe zi) poate REDUCE eficacitatea sistemului imunitar.

În ceea ce priveşte probioticele, conform studiilor efectuate pe şoareci şi pe oameni, anumite suşe de probiotice ar mări numărul leucocitelor (aşa-numitele celule-soldat ale sistemului imunitar). Efectul precis al acestor probiotice asupra anumitor grupuri ale populaţiei, sau durata optimă de administrare nu se cunosc cu exactitate, studiile aflate acum în desfăşurare ne vor oferi răspunsurile.


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Afectiuni infecto-contagioase
Sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar
Cu toţii ne dorim o sănătatate de fier, cât mai departe de infecţii. Dar este oare posibil să ne întărim sistemul imun
Cum ne protejam imunitatea organismului in perioada rece?
Iarna aceasta nu pare a fi una foarte friguroasa, dar cu toate acestea trebuie sa stim sa ne aparam sanatatea atat de incercata in ultimii ani de fact
CIUPERCA DANSATOARE, UN MIRACOL PENTRU SANATATE
Neavand la indemana tehnici moderne de tratament, vracii care se ocupau de insanatosirea celor aflati in suferinta, cautau leacurile in natura, asa au
Prevenirea gripei
Este atat de simplu uneori sa avem grija de noi, remediile sunt usor de cules, natura ne ofera tot ce-i mai bun pentru a ne pune la adapost sanatatea.
Toxiinfectiile alimentare
Cauzele cele mai importante sunt date de frecventa in crestere a meselor luate la restaurant si de procesarea centralizata a alimentelor.
Pojarul
Pojarul este una dintre cele mai frecvente boli ale copilariei. Perioada de incubatie a acestei maladii virale contagioase este de la 10 la 15 zile.
Rabia - turbarea
Rabia, cunoscuta si sub numele de turbare, este o afectiune produsa de un virus, care afecteaza sistemul nervos central -creierul si maduva spinarii -
Herpesul genital
Herpesul genital este o infectie cauzata de virusul herpes simplex (VHS).
Negii genitali
Negii genitali (negii venerici) sunt semnul infectiei genitale cu HPV (Human Papilloma Virus), fiind cea mai cunoscuta infectie virala cu transmitere
Sifilisul
Sifilisul este provocat de o bacterie in forma spiralata numita spirochet (Treponema pallidum), care poate fi transmisa in principal, prin contact sex
Zona Zoster
Zona Zoster, mai corect Herpesul Zoster este o boala infectiosa provocata de un virus care atinge anumite portiuni ale sistemului nervos central perif
Tusea convulsiva
Cauzata de o bacterie, tusea convulsiva se caracterizeaza prin crize puternice de tuse care se incheie cu o convulsie specifica la inhalarea aerului.
Tuberculoza
Agentul patogen al tuberculozei este bacilul Koch, identificat pentru prima data in 1882 de savantul german Robert Koch, are forma de bastonas lung de
Tuberculoza pulmonara
Tuberculoza pulmonara este o infectie cronica cu germenii Mycobacterium tuberculosis si mai rar Mycobacterium bovis, bacili din genul Mycobacterium.
Simptome in Hepatitele Virale Acute
Hepatita virala este o boala infectiosa, ce cuprinde toate perioadele obisnuite întâlnite într-o boala infectioasa

Toate articolele din secţiunea Afectiuni infecto-contagioase


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.
Produse recomandate
Oferte şi Reduceri

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului Nidoflor intravaginal
Nidoflor intravaginal

Bună ziua, am folosit odată nidoflor crema intravaginal (nu foarte mul ... Buna ziua! Nu est eindicat sa mai folositi Nidoflor intravaginal! Cel ...

Sfatul farmcistului Logest
Logest

Sunt deja la cea de a doua folie de logest,trebuie să mă mai protejez? ... Buna ziua! Nu mai este cazul de protectie suplimentara. O abatere de ...

Sfatul farmcistului Yasmin si Serlift
Yasmin si Serlift

Buna ziua! Iau Yasmin la recomandarea medicului ginecolog. Initial mi ... Buna ziua! Cele doua medicamente pot fi asociate, insa va atrag atent ...

Sfatul farmcistului Despre Colilen ibs Aboca
Despre Colilen ibs Aboca

Va rog să-mi spuneți dacă aceste pastile mă pot aj ... Buna ziua! Da, puteti folosi Colilen IBS intrucat este indicat in sin ...