Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Nutritie » Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi

Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi


  Secţiunea: Nutritie



18.65lei
Vezi detalii

Industria alimentară tinde să-şi seducă potenţialii clienţii cu produse cu conţinut redus de glucide, sub pretextul că îi vor ajuta să slăbeasca sau să-şi menţină o greutate sănătoasa. Şi dacaă de fapt se joacă cu sănătatea oamenilor?
Diverse diete populare acuză glucidele că sunt cauza obezitaţii şi a multor alte probleme de sănătate. Soluţia lor: reducerea la minim a glucidelor şi consumul exagerat de proteine (în special de origine animală) şi de grăsimi.
Aceste diete cresc riscul de cancer (fapt demonstrat prin numeroase studii), de maladii renale (din cauza excesului de proteine care sunt eliminate în urină, suprasolicitand rinichii), şi sporesc riscul apariţiei unor complicaţii ale diabetului.
Privarea de glucide duce la oboseală cronică (acestea fiind principala sursă de energie pentru celule). Organismul işi epuizează rezervele de glucide şi fabrică glucoza pornind de la alte surse (proteine, lipide).
Practicarea unui sport în aceste condiţii va determina o stare de epuizare, întrucat procesul producerii glucozei din alte surse dureaza mai mult.

Regimurile cu aport redus de glucide sunt eficiente?
Compoziţia dietei nu contează atât de mult, ci diminuarea caloriilor totale, care vă va permite să slăbiţi!
Rezultatul a 107 studii ştiinţifice demonstrează că pierderea în greutate nu este legată de cantitatea de glucide din dietă.
Bineînţeles, reducerea aportului de glucide determină o scădere a greutaţii pe termen scurt: propune un meniu hipocaloric şi provoacă pierderea apei din organism.
In scimb, dieta săracă în grăsimi şi bogată în fibre favorizează pierderea kilogramelor şi menţinerea greutăţii pe termen lung, fără efecte nefaste asupra sănătăţii.

Portretul câştigătorilor în lupta cu kilogramele în plus are patru trăsături definitorii|, conform unui studiu efectuat pe 3000 de persoane care au pierdut în medie 30 de kilograme şi şi-au menţinut noua greutate minim 5 ani:
1. O dietă hipocalorică săracă în grăsimi şi bogată în glucide provenind din fructe şi legume sau din cereale integrale.
2. Practicarea regulată a activităţii fizice (mai mult de o oră pe zi).
3. Verificarea greutăţii o dată pe săptămână.
4. Consumul unui mic-dejun echilibrat în fiecare dimineaţă.


Cheia succesului este deci motivaţia de adopta un stil de viată mai sănătos.
Abandonaţi ideea de a urma diete care nu au un efect pozitiv vizibil pe termen lung, nici asupra pierderii în greutate, nici asupra sănătaţii.
Nu incercaţi să slăbiţi cu preţul sănătaţii!
Metodele de slabire cele mai simple şi sigure au fot probate: diminuaţi consumul de alimente bogate în grăsimi; creşteţi aportul de fibre, fructe şi legume.
Dacă consideraţi necesar, cereţi şi sfatul unui nutriţionist şi nu uitaţi să faceţi mişcare!






Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Nutritie
Crononutritia
Crononutritia Crono-nutritia nu este un regim de slabit, ci o metoda de reechilibrare alimentara, un mod de hranire care ne ajuta sa ramanem sau sa
9 alimente care trebuie consumate zilnic
Surse de vitamine, minerale si fibre, fructele si legumele sunt alimente indispensabile. Este recomandat sa consumam cel putin cinci fructe si legume
Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi
Industria alimentară tinde să-şi seducă potenţialii clienţii cu produse cu conţinut redus de glucide, sub pretextu
Regimul flexitarian
Dieta semi-vegetariană sau Regimul Flexitarian Dieta semi-vegetariană seduce din ce în ce mai mult amatorii de carne care doresc să
De ce sa nu mai consumam lapte?
Pana de curand am fost facuti sa credem ca laptele este un aliment indispensabil pentru sanatatea noastra.
Principiile de baza ale alimentatiei sanatoase
Hrana din ziua de astazi este rafinata, concentrata, indulcita, sarata, procesata chimic pentru a determina senzatii gustative intense,iar continutul
ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ
Sigur va intrebati de ce se vorbeste mereu despre antioxidanti in ultima vreme. Sunt acestia atat de esentiali pentru buna functionare a organismului?
Alimentatia nesanatoasa, poluarea si stresul
Ficatul, rinichii şi colonul sunt cele mai importante organe care acumuleaza toxine, blocand apoi functionarea normala a organismului.
Zmeura
Proprietati: tonic general asupra organismului, favorizeaza digestia, normalizeaza tranzitul intestinal si impiedica manifestarea diareei, favorizeaz
Strugurii
In pielita se gasesc : taninuri, substante lignoase insolubile,acizi liberi, substante minerale, apa.
Portocala
Coaja de portocala actioneaza ca febrifug si laxativ.
Marul
Principiile active din mere actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regeneratoral tesuturilor, diuretic, urolitic, depurativ, antire
Lamaia
Uz extern: antiseptic, antitoxic, cicatrizant, antipruriginos, citofilactic (effect de intretinere a pielii).
Coacazele negre
Efecte: tonic general, depurative, antisclerogen, cresc acuitatea vizuala, efect diuretic, sudorific; actiune favorabila in ulcer duodenal, gastroduod
Castanele
Principiile active din castane au proprietati energetice, remineralizante, tonic musculare, tonic venase, antianemice, stomahice, antiseptice. Recoman

Toate articolele din secţiunea Nutritie


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.

Produse recomandate
Oferte şi Reduceri
⌈≡⌋ Recomandăm:
Avocat Marius-Catalin Predut

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului betaserc copil 12 ani
betaserc copil 12 ani

copil de 12 ani cu pocnituri in urechi,audiograma vocala si tonala per ... Buna ziua! Sigur i s-a prescris de 16 de mg? Ar putera lua de 8 mg, ...


Sfatul farmcistului paraziti intestinali
paraziti intestinali

Buna ziua! Am o fetita de 3 ani si 9 luni, careia ii miroase gurita.P ... Buna ziua! Repetati analizele la 3 saptamani, de 3 ori, este posibil ...



Sfatul farmcistului Marvelon 21
Marvelon 21

Buna ziua!Anul trecut inainte cu 10 zile inainte de ciclu,am luat marv ... Buna ziua! Pentru a amana menstruatia luati urmatoarea folie fara a f ...


Sfatul farmcistului Evitus in primul trimestru de sarcina
Evitus in primul trimestru de sarcina

Buna ziua. Sunt însărcinată in săptămâna a9a si o răceală severă a reu ... Buna ziua! Nu este indicat sa luati Evitus, contine salvie, lemn-dulc ...


Sfatul farmcistului Vitamine pentru o fetita de 13 ani
Vitamine pentru o fetita de 13 ani

Buna ziua, am o fetita de 13 ani are 1.48 m este sportiva joaca tenis ... Buna ziua! Pentru un mai bun management al nervozitatii recomand admi ...


Sfatul farmcistului Compatibilitate Tiolin si Panangin
Compatibilitate Tiolin si Panangin

Mi-au aparut amorteli in degetele de la maini. Medicul neurolog mi-a r ... Buna ziua! Tiolin si Panangin au compozitie diferita, asa ca puteti c ...