Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Nutritie » ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ

ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ


  Secţiunea: Nutritie


Sigur va intrebati de ce se vorbeste mereu despre antioxidanti in ultima vreme. Sunt acestia atat de esentiali pentru buna functionare a organismului?
Rapunsul este un DA rasunator. Pe masura ce corpul imbatraneste, apar anumite deficiente si carente in protectia organismului impotriva radicalilor liberi si de accea organismul lupta din ce in ce mai greu cu acesti factori atacatori. Ne punem des intrebarea: care sunt antioxidantii care ne ajuta sa ne protejam de imbolnaviri declansate de radicalii liberi?

Multe dintre procesele biologice naturale ale organismului, cum ar fi respiratia, digerarea alimentelor, neutralizarea alcoolului si a medicamentelor, transformarea grasimilor in energie produc compusi nocivi numiti radicali liberi. Radicalii liberi fac parte din categoria oxidanti si de regula sunt distrusi de sistemul antioxidant natural al organismului nostru. Daca acest sistem nu mai face fata, radicalii liberi pot declansa o reactie negativa in lant in organism, reactie care:
- distruge membrana celulara
- blocheaza actiunea principalelor enzime
- impiedica procesele celulare necesare pentru buna functionare a organismului
- impiedica diviziunea celulara normala
- distruge ADN-ul
- blocheaza generarea energiei

Pe langa oxidantii produsi de propriul organism mai exista si alti factori care contribuie la dezvoltarea stresului oxidativ precum stresul, alimentatia deficitara, consumul redus de fructe si legume, obezitatea, fumatul, miscarea insuficienta, expunerea la mediul inconjurator poluat, insecticidele, radiatiile. Toate acestea sunt aspecte care ne creaza in organism o stare numita “stres oxidativ”.
Nivelul crescut de stres oxidativ netratat poate slabi organismul si contribuie la dezvoltarea a peste 30 de afectiuni, in special de natura cronica sau degenerativa, cum ar fi afectiunile cardiovasculare, oftalmologice, Boala Alzheimer, grabirea procesului de imbatranire sau chiar cancer.
Cand organismul intra intr-un stadiu oxidativ inalt energia vitala este redusa, acest lucru manifestandu-se prin oboseala, depresie, anxietate sau alte probleme ale sistemului nervos, digestie lenesa si o gama intreaga de probleme metabolice de la constipatie pana la diabet. Poate deasemenea manifesta o imunitate scazuta care duce la sanse mari de aparitie a infectiilor sau recuperare si vindecare mult mai inceata.
Nu in ultimul rand prezenta radicalilor liberi in corp declanseaza multe procese inflamatorii cum ar fi simptomele artritice sau fibromialgia.
Studiile epidemiologice arata ca incidenta si evolutia afectiunilor mentionate sunt cauze ale subtierii stratului de ozon, a micsorarii nivelului de antioxidanti care ar trebui sa se regaseasca in fructe si legume.

Importanta antioxidantilor
Cu cat intelegem mai multe despre antioxidanti si despre cum actioneaza acestia, cu atat mai mult vom intelege si aprecia rolul profund pe care il joaca ei pentru a ne mentine sanatosi si plini de vitalitate. Rolul lor in organismul uman este miraculos.
Foarte multe probe stiintifice demonstreaza ca aceia dintre noi care au o dieta bogata in antioxidanti si administreaza suplimentar produse pe baza de antioxidanti, traiesc mai mult si mai sanatos.
Antioxidantii joaca un rol important in prevenirea afectiunilor mentionate mai sus.
Antioxidantii apara celula de radicalii liberi si sunt denumiti ‘curatatori de chimicale’ - se unesc de oxidantii nocivi si ii neutralizeaza.
Antioxidantii sunt momeli chimice care atrag compusii nocivi din organism eliberand tesuturile si celulele atacate de acestia.
Nu subestimati amenintarea pe care radicalii liberi o reprezinta la adresa sanatatii si a bunastarii noastre.

Exista o multime de antioxidanti in extracte din plante si vitamine cu capacitate de neutralizare a radicalilor liberi.
Cu toate ca literal exista sute de antioxidanti, doar cinci apar ca antioxidanti de retea (antioxidanti care lucreaza impreuna in organismul nostru pentru a ne intari si apara de boli): Vitaminele C si E, acidul alpha lipoic, Polifenolii si Coenzima Q10. Vitaminele C, E si polifenolii nu sunt produse in organismul nostru si trebuiesc obtinute prin hrana sau suplimente alimentare. Acidul alpha lipoic si Co Q10 sunt produse de organismul nostru, insa nivelul acestor antioxidanti scade pe masura ce imbatranim. De aceea este necesar sa aducem aport exterior.

Vitaminele C si E - reduc oxidarea colesterolului rau, previn initierea si progresia aterosclerozei, protejeaza impotriva distrugerii ADN-ului
Coenzima Q10 – protectie impotriva peroxidarii lipidice, reduce leziunile ADN, activeaza producerea de ATP (forma de energie utilizata de celule), asigura permeabilitatea membranei celulare pentru ca substantele vitale sa poata patrunde in celula
Acidul Alpha Lipoic – ajuta la regenerarea altor antioxidanti precum glutationul, coenzima Q10
Polifenolii din coaja si semintele de struguri - au proprietati antibiotice, antivirale, antiseptice
Luteina – se fixeaza in special la nivelul ochilor scazand incidenta degenerarii maculei
Licopina – creste imunitatea, efect benefic anticancerigen, recomandata in afectiunile prostatei.


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Nutritie
Obiceiuri matinale care te ajuta sa slabesti
Lucrurile pe care le faci dimineata pot sa anunte o zi activa in care mananci sanatos. Fiecare dintre aceste 10 obiceiuri presupune putin efort si
Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos
Este ora 17:30, ajungi acasa epuizata, copiilor le este foame si nu ai nimic planificat pentru cina. Aceasta situatie iti este familiara? Iata cat
Crononutritia
Crononutritia Crono-nutritia nu este un regim de slabit, ci o metoda de reechilibrare alimentara, un mod de hranire care ne ajuta sa ramanem sau sa
9 alimente care trebuie consumate zilnic
Surse de vitamine, minerale si fibre, fructele si legumele sunt alimente indispensabile. Este recomandat sa consumam cel putin cinci fructe si legume
Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi
Industria alimentară tinde să-şi seducă potenţialii clienţii cu produse cu conţinut redus de glucide, sub pretextu
Regimul flexitarian
Dieta semi-vegetariană sau Regimul Flexitarian Dieta semi-vegetariană seduce din ce în ce mai mult amatorii de carne care doresc să
De ce sa nu mai consumam lapte?
Pana de curand am fost facuti sa credem ca laptele este un aliment indispensabil pentru sanatatea noastra.
Principiile de baza ale alimentatiei sanatoase
Hrana din ziua de astazi este rafinata, concentrata, indulcita, sarata, procesata chimic pentru a determina senzatii gustative intense,iar continutul
ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ
Sigur va intrebati de ce se vorbeste mereu despre antioxidanti in ultima vreme. Sunt acestia atat de esentiali pentru buna functionare a organismului?
Alimentatia nesanatoasa, poluarea si stresul
Ficatul, rinichii şi colonul sunt cele mai importante organe care acumuleaza toxine, blocand apoi functionarea normala a organismului.
Zmeura
Proprietati: tonic general asupra organismului, favorizeaza digestia, normalizeaza tranzitul intestinal si impiedica manifestarea diareei, favorizeaz
Strugurii
In pielita se gasesc : taninuri, substante lignoase insolubile,acizi liberi, substante minerale, apa.
Portocala
Coaja de portocala actioneaza ca febrifug si laxativ.
Marul
Principiile active din mere actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regeneratoral tesuturilor, diuretic, urolitic, depurativ, antire
Lamaia
Uz extern: antiseptic, antitoxic, cicatrizant, antipruriginos, citofilactic (effect de intretinere a pielii).

Toate articolele din secţiunea Nutritie


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.

Produse recomandate
Oferte şi Reduceri


Programare consultatie online avocat

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului Durata administrare ibutin 300.
Durata administrare ibutin 300.

Buna seara Am fost diagnosticata cu polipi la fiere si colon iritabil ... Buna ziua! Mai puteti continua administrarea panase implineste o luna ...


Sfatul farmcistului întrerupere de sarcină
întrerupere de sarcină

bună ziua!luna acesta pe 9 trebuia sa îmi vina stopul dar nu mi-a ... Buna ziua! Medicamentele pentru avort medicamentos se elibereaza doar ...


Sfatul farmcistului Prolactina marita, sarcina nu apare
Prolactina marita, sarcina nu apare

Buna ziua!am si eu o intrebare in mai am facut niste analize pt tiroid ... Buna ziua! Va recomand sa asociati Tinctura de branca -ursului 4 ml d ...


Sfatul farmcistului Alaptare cu Karissa
Alaptare cu Karissa

Bună ziua am un bebe de 9 luni pe care încă îl alaprez ș ... Buna ziua! NU mai luati Karissa daca alaptati! Hormonii trec in lapt ...



Sfatul farmcistului Fibrom
Fibrom

Peliniță ar ajuta in caz de fibrom intramural.Mi s-au spus c ... Buna ziua! Nu exista studii care sa certifice acest efect, insa putet ...


Sfatul farmcistului Candidoza vaginala si alaptarea
Candidoza vaginala si alaptarea

Buna de câteva zile am mâncărimi în zona intima și usturime ... Buna ziua! Nu intrerupeti alaptarea, in cel mai rau caz va mulgeti si ...