Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Grasimile din alimentatie si bolile cardiovasculare
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Nutritie » Grasimile din alimentatie si bolile cardiovasculare

Grasimile din alimentatie si bolile cardiovasculare


  Secţiunea: Nutritie

Grasimile "bune" (cele imbunatatesc nivelul de colesterol din sange) erau recomandate sa reprezinte doar 30% din consumul zilnic de alimente. Astazi aceste recomadari sunt depsite intrucat se pune mai mare accent pe indicarea scaderii consumului de grasimi saturate si mai putin a celorlalte tipuri.
Efectul acestor grasimi aspra sistemului cardiovascular este realizat prin intermediul nivelului de colesterol. Cele mai nocive sunt grasimile de tip trans. Astfel inlocuirea a doar 30 de calorii obtinute din 7 grame de carbohidrati din dieta zilnica cu 30 de calorii obtinute din 4 grame de grasimi de tip trans creste riscul de boala cardiovasculara de doua ori. Acizii grasi saturati cresc si ei riscul de boli cardiovasculare dar nu atat de mult ca si grasimile de tip trans. Exista dovezi clare ale efectului benefic asupra riscului cardiovascular al grasimilor poli si mononesaturate. Astfel inlocuind 80 de calorii –obtinute din carbohidrati cu 80b de calorii obtinute din grasimilor poli sau mononesaturate scad riscul de boala cardiovasculara cu 30-40%. Pestele, un aliment bogat in acizi grasi omega 3 polinesaturati au primit tot mai multa atentie in utimul timp. S-a demonstart prin studii ca daca un pacient care a suferit un infarct miocardic consuma timp de 3,5 ani 1 gram pe zi de acizi grasi omega 3 polinesaturati vor prezenta o scadere a riscului cardiovascular cu 25%. 1 gram de acizi grasi omega 3 polinesaturati se gaseste intr-o portie de peste gras cum ar fi: macrou, sardea, somon sau peste sabie.


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Nutritie
Obiceiuri matinale care te ajuta sa slabesti
Lucrurile pe care le faci dimineata pot sa anunte o zi activa in care mananci sanatos. Fiecare dintre aceste 10 obiceiuri presupune putin efort si
Alimente de baza pentru gatit rapid si sanatos
Este ora 17:30, ajungi acasa epuizata, copiilor le este foame si nu ai nimic planificat pentru cina. Aceasta situatie iti este familiara? Iata cat
Crononutritia
Crononutritia Crono-nutritia nu este un regim de slabit, ci o metoda de reechilibrare alimentara, un mod de hranire care ne ajuta sa ramanem sau sa
9 alimente care trebuie consumate zilnic
Surse de vitamine, minerale si fibre, fructele si legumele sunt alimente indispensabile. Este recomandat sa consumam cel putin cinci fructe si legume
Dietele populare şi pericolul consumului excesiv de proteine şi grăsimi
Industria alimentară tinde să-şi seducă potenţialii clienţii cu produse cu conţinut redus de glucide, sub pretextu
Regimul flexitarian
Dieta semi-vegetariană sau Regimul Flexitarian Dieta semi-vegetariană seduce din ce în ce mai mult amatorii de carne care doresc să
De ce sa nu mai consumam lapte?
Pana de curand am fost facuti sa credem ca laptele este un aliment indispensabil pentru sanatatea noastra.
Principiile de baza ale alimentatiei sanatoase
Hrana din ziua de astazi este rafinata, concentrata, indulcita, sarata, procesata chimic pentru a determina senzatii gustative intense,iar continutul
ANTIOXIDANTII, protectie naturala impotriva stresului oxidativ
Sigur va intrebati de ce se vorbeste mereu despre antioxidanti in ultima vreme. Sunt acestia atat de esentiali pentru buna functionare a organismului?
Alimentatia nesanatoasa, poluarea si stresul
Ficatul, rinichii şi colonul sunt cele mai importante organe care acumuleaza toxine, blocand apoi functionarea normala a organismului.
Zmeura
Proprietati: tonic general asupra organismului, favorizeaza digestia, normalizeaza tranzitul intestinal si impiedica manifestarea diareei, favorizeaz
Strugurii
In pielita se gasesc : taninuri, substante lignoase insolubile,acizi liberi, substante minerale, apa.
Portocala
Coaja de portocala actioneaza ca febrifug si laxativ.
Marul
Principiile active din mere actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regeneratoral tesuturilor, diuretic, urolitic, depurativ, antire
Lamaia
Uz extern: antiseptic, antitoxic, cicatrizant, antipruriginos, citofilactic (effect de intretinere a pielii).

Toate articolele din secţiunea Nutritie


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.
Produse recomandate
Oferte şi Reduceri

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului TGP scăzut
TGP scăzut

Buna ziua, Am facut cateva analize de rutina. In afara de cele de tir ... Buna ziua! Sunt cateva cauze posibile pentru scaderea acestei enzime ...

Sfatul farmcistului Htp si Gaba
Htp si Gaba

Am probleme cu somnul ,am început sa i-au htp5 impreuna cu Gaba,pot sa ... Buna ziua! Va recomand sa luati 5-HTP cate un comprimat dimineata si ...

Sfatul farmcistului Erectie slaba si hipertensiune
Erectie slaba si hipertensiune

Bună ziua! Am probleme cu erecția, mai exact penisul nu e de ... Buna ziua! Din cauza hipertensiunii nu puteti lua medicatie tip Viagr ...

Sfatul farmcistului axietate
axietate

Pot inlocui clonazepam cu Rescue Remedy ?Sotul ia 0,5 clonazepam pt ax ... Buna ziua! Puteti incerca, insa la inceputul administrarii RescueReme ...

Sfatul farmcistului Alergii caini si pisici
Alergii caini si pisici

Bună seara! Septilin pastile este potruvit pentru tratarea alerg ... Buna ziua! Da, Septilin va poate ajuta, cu conditia unei administrari ...

Sfatul farmcistului Mod administrare Neurovert
Mod administrare Neurovert

Oe ce perioada de timp este bine sa luam Neurovert, va rog? In ce mo ... Buna ziua! Puteti lua Neurovert Forte 3 luni consecutiv. Administrare ...