Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Tehnici comportamentale utile in alopecie
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Totul despre ALOPECIE » Tehnici comportamentale utile in alopecie

Tehnici comportamentale utile in alopecie


  Secţiunea: Totul despre ALOPECIE


Comportamentalismul isi are originile cu circa o suta de ani in urma, cand Pavlov si-a dresat cainii sa saliveze la sunetul unui clopotel.
De atunci incoace, s-au efectuat o multime de studii pe tema comportamentalismului. Multi psihologi l-au respins, ca fiind un mod simplist de explicare a comportamentului uman - insa realitatea este ca functioneaza, astfel incat este larg utilizat de psihologi. Poate ca, totusi, nu suntem intr-atat de complicati pe cat credem!
Psihologii folosesc o gama larga de tehnici comportamentale pentru tratamentul anumitor tulburari. Terapia comportamentala presupune pentru inceput insusirea relaxarii si apoi infruntarea problemei. Functioneaza pe principiul ca daca poti invata sa te relaxezi cand te afli intr-o situatie care te face sa te simti anxios, vei fi mai capabil sa rezolvi acea situatie.
De exemplu, daca suferi de alopecie si nu suporti ideea de a te plimba pe strada cu capul lipsit de par - pana si gandul la o asemenea posibilitate iti intoarce stomacul pe dos - daca iti insusesti tehnicile de relaxare, le vei putea aplica pentru a putea merge pe strada, facand astfel ca situatia sa iti para suportabila. Chiar inainte de a iesi pe strada, parcurge procesul imaginandu-te pasind pe strada foarte relaxat. Aceasta este o regula generala: imagineaza-te pus intr-o situatie stresanta inainte sa ajungi realmente in situatia respectiva. Imagineaza-ti ca indeplinesti o anumita activitate fiind relaxat.
Terapia comportamentala poate fi impartita in doua tipuri fundamentale: inundarea si desensibilizarea sistematica. Acestea sunt utilizate de fiecare data cand persoana respectiva se simte anxioasa, mai ales in cazul fobiilor (a suferi de alopecie si a refuza, din aceasta cauza, sa iesi in public se poate considera a fi o forma de fobie sociala).

Inundarea
Este tipul de terapie comportamentala prin care esti initiat in tehnicile de relaxare si apoi esti expus la situatiile care te inspaimanta. Pe masura ce nivelul de anxietate creste, ti se reamintesc tehnicile de relaxare si esti incurajat sa le aplici. Teoria de la baza acestei abordari este aceea ca daca esti pus intr-o situatie care te face anxios si ramai in aceasta situatie, in cele din urma nivelul anxietatii se va reduce si vei fi capabil sa te adaptezi la situatie - vei realiza faptul ca nu este nevoie sa fii anxios. Aceasta tehnica este aplicata intotdeauna sub supravegherea unui psiholog - nu este deloc recomandat sa incerci de unul singur aceasta tehnica, deoarece este potential traumatizanta.

Desensibilizarea sistematica
Aceasta este o forma mai putin traumatizanta de infruntare a situatiilor generatoare de anxietate. Din nou, pentru inceput trebuie sa-ti insusesti tehnici de relaxare, iar terapeutul iti va cere apoi sa marchezi situatiile care te fac sa te simti anxios. Probabil ca vei putea enumera o serie de astfel de situatii; pe urma, se va cere sa o evaluezi pe fiecare in parte, in functie de nivelul de anxietate pe care ti-l provoaca. Terapeutul le trece apoi in revista, incepand cu situatia care iti provoaca cel mai redus nivel de anxietate si trecand la situatiile care iti provoaca grade tot mai ridicate de anxietate, ajutandu-te sa te relaxezi in fiecare dintre aceste situatii. Teoria spune ca odata ce ai invatat sa ramai relaxat intr-un anumit context, iti va fi mai usor sa ramai relaxat intr-unui mai dificil, astfel incat, in cele din urma, vei putea sa faci fata celor mai dificile situatii.
De exemplu, ai putea sa mentionezi in cadrul situatiilor generatoare de anxietate, asociate alopeciei, urmatoarele: a fi vazut in casa fara peruca, a iesi la cumparaturi, a vorbi in public, a conduce masina, a merge la frizer/coafor (presupunand ca suferi de alopecie areata), a te duce la dentist, vizitarea prietenilor si rudelor. S-ar putea ca vizitarea prietenilor si rudelor, precum si a fi vazut in casa fara peruca sa constituie, pentru tine, situatiile cu potentialul cel mai redus de a-ti provoca anxietate. Odata puse intr-o anumita ordine aceste incidente, poti sa treci mai departe: sa inveti cum sa ramai relaxat in cazul celui mai simplu dintre ele. Odata ce ai reusit sa stapanesti relaxarea in aceasta situatie, urci pe scara, parcurgand incident dupa incident, pana ajungi sa inveti sa te relaxezi chiar si in cea mai grava dintre situatiile enumerate de tine.
Succesul tehnicilor de inundare si desensibilizare sistematica este deosebit de variabil. Depinde intr-o foarte mare masura de taria pacientului de a face fata anxietatii care in mod inevitabil ii va fi indusa. Daca pacientul este doritor, atunci ambele tehnici pot sa aiba succes. Ideea fundamentala este aceea ca pacientul trebuie sa fie pregatit pentru tratament.
Vei vedea in continuare cum pot fi aplicate ambele tratamente in cazul alopeciei, dar mai inainte trebuie sa inveti sa te relaxezi.


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Totul despre ALOPECIE
Refacerea dupa alopecie
Evolutia in timp si rezultatul alopeciei sunt imposibil de prevazut. Pe de alta parte, exista si o serie de lucruri pe care le stim cu (mai multa sau
Cum poate fi ajutata o persoana suferind de alopecie
Alopecia nu-l afecteaza numai pe cel care sufera pierderea parului; ii afecteaza si pe cei din apropierea sa.
Efectele alopeciei asupra celor apropiati
Intotdeauna alopecia nu afecteaza doar persoana in cauza, pentru ca aceasta nu traieste izolata. Prietenii sau rudele pot fi afectate in doua moduri:
Obiceiurile de viata si alopecia
Sub aspectul alimentatiei, sfaturile noastre sunt simple: adopta o dieta echilibrata.
Tehnici comportamentale utile in alopecie
Comportamentalismul isi are originile cu circa o suta de ani in urma, cand Pavlov si-a dresat cainii sa saliveze la sunetul unui clopotel.
Terapia cognitiva in alopecie
Aaron Beck, care initial a lucrat cu persoane aflate sub efectul depresiei, reprezinta, probabil, cel mai cunoscut nume in domeniul terapiei cognitive
Terapia psihologica in alopecie
Daca ai probleme psihologice grave ca urmare a alopeciei, trebuie sa te adresezi medicului de familie, caruia sa-i explici situatia.
Stiluri de adaptare la alopecie
Exista mai multe moduri prin care oamenii se adapteaza la situatiile dificile si s-ar putea sa fie util pentru tine sa iti examinezi propriul stil de
Adaptarea la alopecie
Exista diverse moduri de abordare a alopeciei, inclusiv punerea la punct a unei metode proprii de adaptare, abordare a familiei si prietenilor si rec
Abordarea alopeciei de catre femei si barbati
Parul este o parte integranta a eului pentru majoritatea cetatenilor occidentali, mai ales pentru femei.
Problema alopeciei la adulti
Sarcina cu care se confrunta tinerii adulti consta in a fi capabili sa-si impartaseasca vietile cu o alta persoana,
Alopecia la adolescenti
Adolescentii se confrunta cu nevoia de a decide cine si ce vor sa fie in ceea ce priveste munca, convingerile, atitudinile si tiparele
Alopecia la copii
La copii, alopecia poate sa fie o tragedie. Acesti copii pot sa aiba de suferit imens de pe urma sicanarilor, atat fizice, cat si verbale.
Impactul alopeciei
Consecintele alopeciei in plan personal pot fi cat se poate de devastatoare,
Tratamentul in functie de gravitatea alopeciei
Unele tratamente pentru alopecie se bazeaza exclusiv pe leacuri babesti,

Toate articolele din secţiunea Totul despre ALOPECIE


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.

Produse recomandate
Oferte şi Reduceri


Programare consultatie online avocat

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului Erectie slaba
Erectie slaba

Buna ziua! Ma adresez d- voastră cu rugămintea de a ma ajuta cu un sfa ... Buna ziua! Date fiind afectiunile dumneavoastra, nu puteti lua orice ...


Sfatul farmcistului Tratament ascarizi
Tratament ascarizi

Buna ziua! Pot lua concomitent duador si nuca neagra? Am ascarizi si m ... Buna ziua! Da, puteti lua ambele tratamente concomitent. Pentru atenu ...


Sfatul farmcistului usturimi la urinare
usturimi la urinare

buna ziua de citeva zile am probleme cu penisul si de fiecare data can ... Buna ziua! Trebuie sa faceti o urocultura si sa urmati tratament in f ...


Sfatul farmcistului Pastila de a doua zi
Pastila de a doua zi

Buna ziua ! Acum o saptamana am avut contact sexual cu iubitul meu Ne ... Buna ziua! Acea sangerare a fost menstruatia declansata mai devreme d ...


Sfatul farmcistului Candida de 4 ori intr-un an
Candida de 4 ori intr-un an

Buna ..am 20 de ani și de aproximativ un an tot mă confrunt ... Buna ziua! Este indicat sa faceti o fungigrama (echivalentul antibiog ...


Sfatul farmcistului Mi a intarziat ciclul menstrual
Mi a intarziat ciclul menstrual

Buna seara! Tot astept de cateva zile, aproape o saptamana sa mi vina ... Buna ziua! Da, Medrol poate determina intarzierea menstruatiei. Mai a ...


Sfatul farmcistului Tador asociat cu paracetamol
Tador asociat cu paracetamol

Am o durere insuportabilă la ureche din cauza unei otite.am luat Tado ... Buna ziua! Da, puteti aoscia paracetamol insa nu cred ca va ajuta pre ...